ブログ | アイリス鍼灸整骨院

アイリス鍼灸整骨院

☆GWのお知らせ☆

健康も美容も骨より作られる！！

夏期休暇に日程！

ゴールデンウィークのお知らせ！

中野マラソンフェスタに参加してきました！

年末年始　お休みのおしらせ

夏期休暇のご案内

交通事故について

花粉症に耳つぼ！？

冬の頭痛、肩の痛みにはマッサージと鍼灸のセットがオススメ！

☆GWのお知らせ☆

健康も美容も骨より作られる！！

夏期休暇に日程！

ゴールデンウィークのお知らせ！

中野マラソンフェスタに参加してきました！

年末年始　お休みのおしらせ

夏期休暇のご案内

交通事故について

花粉症に耳つぼ！？

冬の頭痛、肩の痛みにはマッサージと鍼灸のセットがオススメ！

calendar

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

powered

2019.04.24 Wednesday
16:34

こんにちは！アイリス鍼灸整骨院、院長の松木です。

今年が始まり早いもので、もうＧWです。

ゴールデンウィーク期間のお知らせです。

4/25（木）通常営業

4/26（金）休み

4/27（土）昼休み無し14時まで

4/28（日）休み

4/29（月）休み

4/30（火）通常営業

5/1（水）通常営業

5/2（木）休み

5/3（金）休み

5/4（土）休み

5/5（日）休み

5/6（月）休み

5/7（火）通常営業

となります。

皆様よい連休をお過ごしください！

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　脊柱管狭窄症　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　小顔　カッサ　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　美容姿勢矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2019.03.14 Thursday
12:18

こんにちは！アイリス鍼灸整骨院、院長の松木です。

ブログ書くのが久しぶりになってしまいました！（反省。。）

今回は骨、特に「背骨」の矯正について分かったことを書きたいと思います。

背骨の形は、東洋人であれば顎が前に出て、背中が丸まり猫背になる傾向があります。

猫背になると背中や腰の筋肉が張り、悪い姿勢を継続していくにつれ、骨自体が歪み、変形していきます。

変形した骨は神経を圧迫し、痛みが出てきます。

慢性腰痛や脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアになってしまう恐れがあります。

そこで、どうすればいいのか考えた結果、物理的に曲がったものを逆に反れば良い

のではないかと思い、新しい考えを取り入れ、体を反れせながらの手技療法で施術したところ、

良い結果が得らるようになってきました。

美容目的では、腰くびれがすごく綺麗なラインになったと言われるようになりました。

痛みや美容目的だけでなく心までもスッキリしてくると言われます。

施術料金は3240円～となります。

どこへいっても治らなくて、あきらめてしまった痛みがありましたら、ぜひ一度お診せください。

松木

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　脊柱管狭窄症　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　小顔　カッサ　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　美容姿勢矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2018.07.26 Thursday
19:08

こんにちわ！アイリス鍼灸整骨院、院長の松木です。

毎日暑い日々が続きますが、皆様いかがおすごしでしょうか？

暑すぎてアイスの食べすぎは注意してくださいね。

私は土曜日だけにしています。

今年もお盆前ではありますが、夏期休暇をいただく事が決定しましたので、

お知らせいたします。

8月8日、9日、10日、11日、12日

の5日間です。

ご迷惑をおかけしますが、何卒お理解ください。

夏バテなど、くれぐれもお気をつけくださいね。

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2018.04.21 Saturday
13:16

こんにちわ！アイリス鍼灸整骨院の松木です。

早いもので、もうＧＷが近づいて参りました♪

私用なのですが、ＧＷ前の5月1日もお休みをいただく事になりまして、

皆様にご迷惑おお掛けしてしまいますが、何卒ご容赦ください。

5月1日は午前休診で、午後は末永先生一人の体制となります。

ＧＷ付近の日程です

4月30日　休診

5月1日　午前休診　午後末永先生一人体制

5月2日　通常営業（込み合う事が予測されますので、前もってこの時間に来るとお伝えいただければ助かります）

5月3日　休診

5月4日　休診

5月5日　休診

5月6日　休診

5月7日　通常営業

このような日程になっていますのでご確認ください。

5月2日、5月7日などなるべくお待たせしないため、あらかじめご予約も承っておりますのでご連絡ください。

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2018.03.22 Thursday
11:34

こんにちは！アイリス鍼灸整骨院の松木です。

3月17日に中野駅近くのセントラルパークで開かれた中野マラソンフェスタに参加してきました。

私自身、マラソンは初めてで、走り切る事さえ不安でしたが10kmをなんとか完走することができました。

あまりにも走っていなかったおかげで、左足の足底を痛めていまいました。

痛みはあれど、走るとこういった箇所に痛みがくるのかと一つ勉強になり、どうすれば治るかなど

考えるよい機会になりました。

来年は今年よりも早いタイムで走りたいっ！

（スタート前の風景）

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2017.12.09 Saturday
09:38

早いものでもう今年もあとわずかとなりました。

当院の年末年始、お休みのお知らせです。

12月30日　13時まで（休憩時間なし）

12月31日　お休み

1月1日　　お休み

1月2日　　お休み

1月3日　　お休み

1月4日　　通常通り

皆様が健康で幸せな来年が迎えられますよう、

きっちり、ケアいたします！

院長　松木

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2017.07.28 Friday
17:56

こんにちは。

夏期休暇の日程が決まりましたのでご案内いたします。

8月２０日（日）

　　２１日（月）

　　２２日（火）

　　２３日（水）

の4日間です。

お休み前は混雑する可能性もございますので、

なるべく連休より少し前に来院してくださると助かります。

連日、暑さと湿気がすごいので、熱中症にはくれぐれもお気をつけください。

松木

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2017.03.15 Wednesday
12:32

最近、交通事故の患者様が増えたため再掲します。

①交通事故にあってしまったら！！！
　すぐに警察と相手の保険会社に連絡を入れてください。
　交通事故治療を受けるには「事故証明」が必要になります。
　相手の保険会社名・保険会社連絡先・担当者名も忘れずにメモしてください。

②病院で診察
　事故の時点では軽傷と思っていても数日後に悪化する場合もあります。
　治療費請求のトラブルを避けるためにも病院での診察をお願いします。
　その際は、遠慮せずに痛みのある部分は全て医師に伝えてください。
　（病院受診をされないと治療費の請求が出来ません）

③整骨院で治療
　整骨院での治療希望の場合は、保険会社にその旨を伝えてください。
　保険会社より整骨院に連絡が入り次第治療開始です。

④既に他院で治療中で転院したい場合
　保険会社に転院の連絡を入れてください。

交通事故Q＆A（今回は気になる費用・慰謝料についてまとめました）

Q：通院の際の交通費の請求は？
A：電車、バスの請求は出来ます。タクシーは事情がある場合に限られるそうです。

Q：専業主婦の場合の休業補償について
A：１日約9,300円請求できます

Q：失業中、学生、アルバイトの休業補償について
A：原則、失業中の方や学生の方の休業補償はありません。
　アルバイトの方は請求できます。

Q：交通事故での慰謝料の請求は？
A：実際に治療を受けた日を２倍した日数か、治療期間の日数のいずれか少ないほうの
     日数分に対し、１日当たり４2００円の慰謝料が認められます。

と、こんな感じで、知って損のないぷち情報でした！
ではまた
              沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                     営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応
　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい

2017.02.23 Thursday
09:56

花粉のシーズン到来です！

すでに１月から花粉に悩まされている方もいるみたいで、

日を追うごとに徐々に花粉被害者が増えてきているようにおもいます。

当院では毎年この時期になると耳つぼ花粉対策をオススメしております。

耳つぼとは、耳の周囲にチタン製（肌色のシールで目立たない）の小さな玉を数か所に貼ります。

そんなんで効くの？と思われる方も多くいると思いますが、殆どの方に効きます。

９０％～３０％くらいと効果の幅はございますが、

「効いた！」との声がたくさんいただけて嬉しく思っております。

１回1080円で週１回の交換です。一日で剥がれてしまった場合などは付け直しも致します。

本日より２月２３日～３月１５日までの間、期間限定で、

自費治療２１６０円以上の施術をお受けの方には耳つぼをサービスさせていただきます。

この機会に是非一度お試しください！

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                 　　　　    営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カッサマッサージ　骨盤ダイエット　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら→　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい。

2016.12.09 Friday
19:24

こんにちは！

早いもので今年もあとわずかになりましたね。

今日は冬の頭痛や肩の痛みについて少し書きます。

頭痛や肩の痛みは頚部や肩の筋肉に原因があることが多いです。

寒いと、首や肩周りの筋肉に自然と力が入り、それによって普段より肩こりや首の筋肉の痛みを感じることがありますよね？

特にこの時期は忘年会や、休み前のしわ寄せで仕事が忙しい、年末年始での旅行、里帰りなど、体が疲れることが多くあります。

急に寒くなり自律神経のバランスが乱れやすいなどと、冬場に痛みを訴える方が多いです。

このような状態をどうすればよくなるのか？

まず、原因である、筋肉の緊張をとる。　　　　すごく普通の答えですが。。。

首、肩、背中の筋肉の張りを緩めてあげるだけで、多くの痛みは軽減されます。

治療一回でもかなりの症状は取れます。

当院では、このような状態の時は、マッサージと鍼灸のセットをおすすめしています。一番治療効果が高く、治りもとても速いです。

特に頭痛にはマッサージで頭と顔をほぐしてあげると、かなり効果が高いです。

鍼は痛いところに刺すだけでなく、背中の脊柱起立筋という筋肉に刺して緩めてあげると、自律神経系が落ち着きます。とくに左の背中、肩甲骨の内側がキリキリ痛いという方には是非お試しください。

ここが痛む方はストレス性の疼痛であることが非常に多いです。

鍼灸の経験がなく、少し怖いなと言う方にはなるべく刺激を少なくして治療することも可能です。わからない事がありましたら何でもご相談下さい。

沼袋駅徒歩6分　野方駅徒歩10分　江古田　豊玉界隈
　　　　　　　　
                 　　　　    営業時間　平日8：30～12：30　14：30～20：00　土曜日8：30～14：00　
　　　　　　　　　　　　　　　                 日・祝祭日休み　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　            各種保険取扱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                     首・肩・腰・膝の痛みぎっくり腰寝違え神経痛　交通事故　むちうち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
五十肩　頭痛　捻挫　肉離れ　骨折　脱臼　肩こり　腰痛　スポーツのケガ　原因不明の痛み　美容鍼　はり治療　灸治療　マッサージ　オイルマッサージ　骨盤矯正　ストレッチ　骨格矯正筋肉トレーニング　カッサマッサージ　骨盤ダイエット　カイロプラクティック　リフレクソロジー　足つぼ　まで幅広く対応

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ　　☎03-5942-9748
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アイリス鍼灸整骨院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームページはこちら→　　　http://iris-kmt.jp/　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご連絡下さい。

<< November 2019 >>