冬季の体調不良の改善!!

  • 2015.11.12 Thursday
  • 09:57
こんにちは、アイリス鍼灸整骨院の松木ですonpu03

今日は冬季の体調不良について少しお話させていただきます。
 
起こりやすい症状は、倦怠感、頭痛、うつ状態、ひどい肩こり、睡眠障害、多汗、胃痛、手足の冷えなどが上げられます
!!!
 
この時期の体調不良の最大の原因は、自律神経の乱れによるものが殆どだと思われます。

よくある例では、

”垉則な生活→⊃臾仮祿→I堋蟒チ福幣綉の症状)

などが多いです。
 
これを改善するには、まず,良垉則な生活改善が重要です
きらきら

まず正しい睡眠における食生活では、栄養はもちろんの事、睡眠を促すのに必要な必須アミノ酸であるトリプトファンの摂取です。
これは、特に肉、魚、米、パンに多く含まれています。

これらの物は特に心掛けて食べようとしなくてもだいたい摂取するものと思われます。

なので、大事なのは一日三食ちゃんと食べるという事です
四葉のクローバー
 
△凌臾仮祿欧肋綉の食生活の他に、一日の日照時間に関係することが分かっています。

日光を浴びる事
Docomo1により、セロトニン(神経伝達物質 = 脳内で情報を行き来させるときに必要となる物質)の分泌が促されます。
特に朝日が良いと言われているので、なるべく早起きして起きたら外の空気を吸い、太陽を5分程度浴びる事を心掛けましょう。
 
,鉢△砲茲螳き起こされる不定愁訴。これは人により様々な症状があります。
病院では特に異常がないとされるが、継続した身体の不調があるものです。

乱れてしまった自律神経を整えるには、鍼灸治療や、経絡の流れを良くするマッサージなどが良いです
SMILY

ほんとに簡単な事ですが、毎日の食事、日光浴を心掛けてみるだけでもかなり改善するはずです。

それに加えて定期的な治療、メンテナンスでお身体の不調を治します。
 
どんな症状でもお身体のお悩みがありましたら、一度ご来院下さい
ほっしぃ



 
 
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